Avec la rentrée, l'automne et l'entame de l'hiver, la dernière partie de l'année est toujours une période éprouvante et consommatrice d'énergie. Le manque de soleil est souvent synonyme de fatigue par le fait que la vitamine D n'est synthétisée qu'en moins grande quantité. Comment faire pour retrouver l'énergie et le dynamisme dont nous avons tous besoin au quotidien ? Voici quelques idées :
- renouez avec une alimentation équilibrée, profitez des derniers fruits et légumes d'été pour concocter des menus légers et savoureux. Variez vos ingrédients et essayez le quinoa, les graines germées qui sont de véritables sources d'énergie, optez pour le bio en général et misez sur les produits de saison.
- pratiquez la mono-diète d'un jour où vous consommerez un fruit ou un légume. En cette saison, certains le font avec du raisin
- faîtes vous des cures avec quelques compléments alimentaires bien choisis. En raison d'un manque d'apports nutritionnels chroniques, notre organisme a besoin en règle générale d'oméga 3, acides gras essentiels, des vitamines et oligos éléments souvent accompagnés de BCAA, acides aminés tout aussi essentiels que notre corps ne produit pas mais dont il a besoin. Les BCAA composent notre masse musculaire à hauteur de 35%, ce qui est loin d'être négligeable.
Le site supersmart.com propose de très bons produits comme notamment le Daily3, un puissant cocktail multi vitaminé et antioxydant enrichi en pyrroloquinoline quinone (PQQ).
Bonne rentrée à tous,
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