La formation d'instructeur Les Mills CX WORX s'est déroulée ce week-end à Pau. Au programme, deux journées d'une rare intensité physique mais oh combien passionnantes grâce notamment au formidable coaching de notre formatrice que je félicite au passage. Je suis à présent instructeur officiel dans cette discipline, ce qui va me permettre en autre de vous parler de core training avec encore plus de précision.
J'ai abordé dernièrement dans un de mes articles, le principe de force fonctionnelle et les bénéfices d'un training consacré à l'amélioration de la tonicité des chaînes musculaires dans un travail d'intégration, c'est à dire en faisant agir simultanément plusieurs groupes musculaires. Ce nouveau programme d'entraînement, directement inspiré des techniques de coaching, cible principalement les muscles du tronc en répondant aussi bien aux attentes des sportifs que des personnes désireuses d'entretenir leur silhouette et le bon fonctionnement de leur corps dans les gestes du quotidien. Des mouvements précis, redoutables d'efficacité, choisis spécifiquement pour leur capacité a développer des qualités de force, de stabilité et de puissance que ce soit en intégration ou en isolation sur les muscles du tronc, font de cours un formidable partenaire d'entraînement.
Dans le cadre de mes interventions en qualité de coach, ce stage n'a fait que valider à mes yeux l'importance du core training et son implication dans le maintien d'un capital santé optimal pour la plupart d'entre nous. A n'en pas douter et si vous souhaitez essayer un programme de coaching personnalisé, vous retrouverez chez vous la plupart de ces exercices. Ce sera une bonne occasion désormais de voir le travail des abdominaux, des fessiers et du dos, autrement.
à très bientôt,
à très bientôt,
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